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El L-triptófano es un aminoácido esencial que el cuerpo no puede producir por sí mismo, por lo que debemos obtenerlo a través de la alimentación. Desempeña un papel fundamental como precursor de la serotonina y la melatonina. La serotonina es un neurotransmisor que influye en el estado de ánimo, mientras que la melatonina es responsable de regular el sueño y la vigilia. Entre las fuentes naturales de triptófano se incluyen los huevos, la leche y los productos lácteos, las aves de corral y
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