vândut de bookzone.ro
Rezist, deci exist: Cine sunt campionii rezistenței psihologice și cum reușesc să trăiască fericiți în condiții de stres/ Resisto dunque sono de Pietro Trabucchi este o carte despre reziliență, adică despre acea abilitate specific umană de a rezista la stres, de a depăși obstacolele și de a rămâne motivați în urmărirea propriilor obiective, precum și despre modalitățile prin care o putem construi și antrena.Reziliența, descrisă ca fiind opusul fragilității, este o caracteristică a oamenilor optimiști, motivați și capabili să abordeze schimbările ca pe niște provocări. Vestea bună pe care ne-o dă autorul acestei cărți în aceste pagini este faptul că reziliența poate fi învățată și îmbunătățită, iar sportul se dovedește de multe ori a fi sala perfectă de antrenament pentru dezvoltarea ei.Pietro Trabucchi, psiholog și scriitor, s-a ocupat dintotdeauna de performanța sportivă, în special în disciplinele de anduranță, precum și de formarea în diverse companii pe teme legate de motivație și gestionarea stresului. A fost psihologul echipei olimpice italiene de schi fond la Jocurile Olimpice de la Torino 2006 și, timp de mai mulți ani, psihologul lotului național de triatlon. În plus, a lucrat cu numeroși sportivi de rezistență pe care i-a pregătit pentru Jocurile Olimpice de la Rio de Janeiro din 2016.Scopul lecturii de față este să ne ajute să devenim mai rezilienți, să învățăm să gestionăm stresul mai eficient și să ne ofere mai multă încredere în noi și în capacitatea noastră de a depăși dificultățile în viață. Cartea se va dovedi un instrument excelent pentru sportivi, manageri, părinți care vor să crească copii mai rezilienți, dar și pentru oamenii obișnuiți care vor să treacă mai ușor peste provocările vieții.Cartea este împărțită în 2 părți, după cum urmează:Partea întâiCe este reziliența Arta de a urca înapoi într-o barcă răsturnată Etimologic, reziliența provine din cuvântul latin resalio , derivat al verbului salio ( a sări ). Unii propun o legătură sugestivă între semnificația originală a cuvântului resalio , care desemna și gestul de a urca din nou într- o ambarcațiune răsturnată de forța mării, și utilizarea lui actuală în psihologie: ambii termeni indică atitudinea pe care o are un om atunci când merge înainte fără să se dea bătut, indiferent de greutăți. După ce ne explică etimologia cuvântului reziliență, autorul ne oferă în această parte o definiție a rezilienței și un pont cu privire la cea mai bună metodă de a ne antrena reziliența: sportul.O definiție a reziliențeiReziliența este capacitatea psihologică de a face față dificultăților, de a persevera și de a reveni după situații stresante sau traumatice. Ea este o trăsătură specifică ființelor umane, fiind dezvoltată evolutiv de-a lungul generațiilor. Studiile arată că majoritatea oamenilor reușesc să depășească traumele (așa cum s-a întâmplat de exemplu în cazul majorității victimelor tragediei din 11 septembrie 2001) fără a dezvolta tulburări severe. Psihologia modernă consideră că reziliența, și nu fragilitatea, este norma.Persoanele reziliente sunt optimiste, motivate, percep schimbările ca pe niște provocări, și nu ca pe niște amenințări, și nu își pierd speranța în fața eșecurilor. Studiile pe sportivi de performanță confirmă faptul că succesul este legat mai mult de trăsăturile psihologice decât de cele fizice.Conceptul este înrudit cu termenul hardiness (rezistență psihologică), promovat de cercetători ca Suzanne Kobasa și Salvatore Maddi. Autorul propune un model al Personalității Rezistente , bazat pe patru dimensiuni: control, toleranță la frustrare, restructurare cognitivă și speranță.Reziliența poate fi antrenată și dezvoltată. Din păcate, societatea modernă tinde să încurajeze mai mult autocompătimirea și dependența, în locul responsabilizării și adaptării. Cu toate acestea, exemple precum sportivul paralimpic care își ceruia schiurile fără mâini arată cât de departe putem ajunge dând dovadă de reziliență.Sportul ca sală de antrenament pentru reziliențăSportul este un context ideal pentru a dezvolta reziliența, pentru că implică constant stres, efort, eșec și provocări. Sportivii de succes nu sunt doar cei care au gene bune sau cei care se antrenează intens, ci, mai ales, cei cu un psihic puternic.Atât sportivii, cât și antrenorii de elită recunosc că mentalul este un factor decisiv al performanței. Pe termen lung, perseverența, motivația și capacitatea de a gestiona stresul devin esențiale. De exemplu, schiorul Giorgio Di Centa a așteptat 27 de ani pentru a obține o medalie olimpică, trecând prin nenumărate obstacole.Totuși, sistemele sportive tind să prioritizeze criteriile fizice în selecția sportivilor, ignorând potențialul psihologic, de aceea, astăzi, numărul sportivilor de performanță a scăzut foarte mult. Observăm astfel că reziliența nu este doar o trăsătură, ci un proces care poate fi antrenat. Este esențială pentru a face față adversităților și pentr
Preț:
Vânzător: Bookzone.ro
Brand: Act Si Politon
