Meditează și colorează: 28 de mandale pentru adulți Nu ai nevoie de mult ca să te oprești din alergat: un creion colorat, o pagină și un desen simetric care nu-ți cere să te gândești la nimic altceva decât la linia din fața ta. Asta oferă „Mandale – meditează și colorează - 28 de compoziții antistres, tipărite pe hârtie groasă, format 23×21 cm, pentru care poți folosi markere, carioci sau creioane, oricând ai zece-cincisprezece minute libere. Nu e nevoie de talent la desen, doar de dorința de a te opri puțin. Repetiția modelelor geometrice are un efect aproape hipnotic: mâna se mișcă, ochiul urmărește simetria, iar mintea, în loc să rătăcească printre gânduri, se fixează pe o singură sarcină simplă. E motivul pentru care o carte de colorat mandală funcționează adesea mai bine decât alte forme de relaxare pasivă - implică suficient efort cât să te ancoreze în prezent, dar nu atât încât să devină o corvoadă. Cele 56 de pagini ale volumului nu se opresc la exercițiul de moment: fiecare mandală colorată poate deveni, la final, o mică lucrare de sine stătătoare, potrivită pentru a fi decupată, înrămată și expusă acasă. Practicat cu regularitate, colorajul devine mai mult decât un hobby de weekend - ajunge un obicei cald, al tău, pe care îl poți relua oricând simți nevoia de liniște