Kreatin ist eine körpereigene Substanz, die in Leber, Bauchspeicheldrüse und Nieren aus verschiedenen Aminosäuren gebildet wird. Es wird über den Blutkreislauf zu den Muskeln transportiert und auch über die Nahrung, hauptsächlich tierischer Herkunft, aufgenommen. Es handelt sich um ein gut erforschtes Nahrungsergänzungsmittel mit nachgewiesenen positiven Effekten auf Kraftzuwachs und Muskelmasse. Während des Trainings benötigen die Muskeln sofort Energie, hauptsächlich in Form von Adenosintriphosphat (ATP). Kreatin bindet Phosphor zu Phosphokreatin, welches zur Bereitstellung zusätzlicher Energie beiträgt. Somit wirkt Kreatin als ATP-Regenerator und verlängert die Zeit, in der der Muskel arbeiten kann. Darüber hinaus fördert Kreatin die Wasseraufnahme der Muskelzellen, wodurch diese größer und praller erscheinen. Verwenden An Trainingstagen: 5 g zum Frühstück in Wasser oder Saft auflösen und weitere 5 g 30 Minuten vor dem Training einnehmen. An Ruhetagen: Zum Frühstück 5 g in Wasser oder Saft aufgelöst einnehmen.Verpackung: 300 g Geschmack: Zitrone