vândut de edituratrei.ro
Sunt un ratat, I-am dezamăgit pe toţi, Nici nu mai are rost sămă scol din pat, Îmi merge din rău în mai rău... Ţi seîntâmplă des să fii bântuit de asemenea gânduri? Eşti copleşitzile întregi de indispoziţii, anticipări sumbre şi o imaginedezastruoasă despre tine? Cum poţi să ieşi din acest vârtej alnefericirii? Combinând psihoterapia cognitivă cu tehnicile orientalede meditaţie, cei patru autori îţi oferă un instrument practic şiaccesibil pentru a preveni din faşă instalarea depresiei şi pentrua regăsi echilibrul afectiv şi mental. Cartea te învaţă cum săţii piept depresiei, practicând oricând şi oriunde exerciţii deconştientizare a emoţiilor, gândurilor şi senzaţiilor corporale.Fără să necesite o familiarizare cu ezoterismul oriental, carteaeste binevenită şi pentru psihoterapeuţii şi consilierii caredoresc să-şi diversifice intervenţiile psihologice.MARK WILLIAMS este profesor de psihologie clinică la UniversitateaOxford. A scris alături de J. Teasdale şi Z. Segal celebrul tratat .JOHN TEASDALE, fost cercetător la Cambridge, a contribuit decisiv laintroducerea meditaţiei în vindecarea depresiei clinice. ZINDEL SEGAL este profesor de psihoterapie la Universitatea dinToronto, specializat în tulburările afective. JON KABAT-ZINN este fondatorul unui important centru de meditaţie şisănătate din cadrul Universităţii de Medicină din Massachusetts.Cuprins-------------------------PARTEA ÎNTÂI - MINTEA, CORPUL ?I EMOŢIILE1 O, nu, iar mi se întâmplă asta!2 Puterea tămăduitoare a con?tientizării meditativePARTEA A DOUA - CLIPĂ DE CLIPĂ3 Cultivarea concentrării asupra prezentului4 Respiraţia5 Un alt mod de cunoa?terePARTEA A TREIA - TRANSFORMAREA NEFERICIRII6 Să intrăm din nou în contact cu sentimentele noastre — celecare ne plac, cele care nu ne plac ?i cele pe care nu ?tim că le avem7 Să ne familiarizăm cu sentimentele noastre8 Să ne considerăm gândurile ni?te plăsmuiri ale minţii9 Concentrarea asupra prezentului în viaţa de zi cu ziPARTEA A PATRA - REDEVINO STĂPÂNUL VIEŢII TALE10 Trăie?te iar din plin11 Să recapitulăm
Preț:
Vânzător: Edituratrei.ro
Brand: Trei
