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Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para el organismo porque no pueden ser sintetizados por él y deben obtenerse a través de la dieta. Los más importantes, el EPA y el DHA, ofrecen múltiples beneficios para la salud:Salud del corazón: Con una ingesta diaria de 250 mg, contribuye al funcionamiento normal del corazón.Triglicéridos: Con una ingesta de 2 g al día, contribuyen al mantenimiento de niveles normales de triglicéridos en sangre.Presión arterial: Con un consumo diario de 3 g, ayuda a regular la presión arterial a niveles normales.Función cerebral y visual: El DHA, con una ingesta diaria de 250 mg, contribuye al funcionamiento normal del cerebro y la visión. Incorporarlos a tu dieta es un paso importante para el bienestar y la salud en general.
