Celor care doresc mai mult decat sa se mentina in forma facand sport Mantak Chia le propune un ghid practic de Tao Yin, exercitii pentru cultivarea energiei si atingerea echilibrului intre corp, minte si spirit. Cu o lunga traditie in China, Tao Yin imbina miscarea cu respiratia si meditatia, urmarind sa armonizeze energia yin cu energia yang si sa revitalizeze intregul organism. Cele 48 de exercitii ilustrate in carte pot fi usor efectuate chiar si de incepatori si au ca efect alinierea corecta a corpului, cresterea tonusului muscular si a elasticitatii articulatiilor, relaxarea zonelor contractate si eliminarea toxinelor. Daca le practicam regulat, vom avea un corp mai puternic si mai flexibil, dar vom invata de asemenea sa ne folosim intuitia si sa ne activam mecanismele de autovindecare.Cuprins:Beneficiile fizice ale Tao YinElemente de baza: respiratia constienta, echilibrarea energiei, fortificarea coloanei vertebrale si a muschiului psoasDeschiderea meridianelor, eliminarea blocajelor qi abdominale, cresterea oxigenarii corpuluiIntinderea si dezvoltarea tendoanelorMeditatia Yin.MANTAK CHIA studiaza viziunea taoista asupra vietii inca din copilarie. Stapanirea acestor invataturi stravechi combinata cu studiul altor discipline i‑a permis sa creeze sistemul Tao Universal, care astazi este predat in toata lumea. Mantak Chia s‑a nascut in Thailanda, din parinti chinezi, in 1944. Cand avea sase ani, a invatat de la calugarii budisti cum sa stea asezat si „sa‑si linisteasca mintea”. La liceu, a invatat box thailandez traditional, iar in scurt timp a atins un nivel considerabil de maiestrie in aikido, yoga si tai chi. A inceput sa studieze mai aprofundat modul de viata taoist pe cand era student la Hong Kong, iar in cele din urma a ajuns sa stapaneasca o gama vasta de discipline ezoterice. Pentru a intelege mai bine mecanismele din spatele energiei vindecatoare, a studiat anatomia si stiintele medicinale occidentale. Maestrul Chia si‑a predat sistemul de vindecare si practici energizante catorva zeci de mii de discipoli si a format peste doua mii de instructori si practicanti din diverse parti ale lumii. A infiintat centre de studiu si instruire taoista in numeroase tari de pe glob. In iunie 1990, Congresul International de Medicina Chineza si Qi Gong l‑a numit Maestrul de Qi Gong al anului.