vândut de edituratrei.ro
Ușor de spus, dar greu de făcut, mai ales când ești predispus laanxietate socială, observă autoarea cărții de față, specialistăîn tulburările anxioase. Oferind explicații științifice clare,sfaturi directe și povești de viață încurajatoare, EllenHendriksen pleacă de la o premisă surpinzătoare: orice timid areîn sine suficiente resurse pentru a face față unor situațiisociale noi și angoasante.Cartea ajută cititorul să înțeleagă rădăcinile anxietățiisociale, dar și în ce fel mintea noastră poate fi resetată prinschimbarea unor comportamente și prin reducerea la tăcere aCriticului Interior – acea voce enervantă care-ți șoptește:Toți te vor judeca.Folosindu-și umorul, dar și expertiza psihoterapeutică, autoareaîi ajută pe cei timizi să-și regăsească încrederea și săcontracareze anxietatea încă din fașă. Doar așa vor putea să sesimtă în largul lor, să fie ei înșiși.ELLEN HENDRIKSEN este psiholog clinician la Centrul pentru Anxietateși alte Tulburări Asociate de la Universitatea din Boston. A devenitcelebră în mediul online prin seria de editoriale audio SavvyPsychologist (Psihologul iscusit).CuprinsPrologPARTEA ÎNTÂI - CREDEAM CĂ DOAR EU SUNT AȘA!Prezentarea anxietății sociale1 Rădăcina tuturor relelor: Cum prinde rădăcini anxietateasocială2 Anxietatea socială este ca un măr (sau De ce există anxietateasocială de milenii întregi)3 Creierul tău când suferi de anxietate socialăPARTEA A DOUA - O PRIVIRE ÎNĂUNTRUL CREIERULUI4 Cum ne subminează criticul interior5 Gândește altfel: Înlocuiește6 Gândește altfel: Acceptă 1PARTEA A TREIA - IEȘIREA ÎN LUME7 Începe și încrederea îți va veni pe parcurs8 Fără aparențe false: Joacă un rol pentru a-ți construi sineleadevărat9 Erodarea munților: Lucrurile devin tot mai ușoare10 Să punem lucrurile cap la cap: Lista provocărilorPARTEA A PATRA - DEMONTAREA MITURILOR ANXIETĂȚII SOCIALE11 Cum (și de ce) să-ți orientezi atenția către exterior12 A vedea înseamnă a crede: Nu arăți așa cum te simți13 „Trebuie să par deștept/amuzant/ interesant: Cum ne punefrână perfecționismul14 De ce nu ai o problemă legată de abilitățile sociale (Da, aicitit bine)15 Mitul speranței din sticlăPARTEA A CINCEA - NU TREBUIE DECÂT SĂ FII BINEVOITOR16 Cărămizile prieteniilor frumoase(Nu sunt ceea ce crezi)EpilogNota autoareiMulțumiriReferințe suplimentareNote
Preț:
Vânzător: Edituratrei.ro
Brand: Trei
