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La barra energética GUM Bar + Cafeína es una barra de goma premium con una composición de alta calidad que proporciona todos los ingredientes necesarios para mejorar tu rendimiento durante el entrenamiento y la competición. Es una adaptación del gel energético + cafeína en formato de barra de goma: 30 g con una textura excelente, fácil de masticar y tragar, que previene problemas gastrointestinales. Contiene dos fuentes de carbohidratos: dextrosa (en forma de jarabe de glucosa) y sacarosa. Sin embargo, la sacarosa proporciona tres tipos de carbohidratos, siendo una fuente de glucosa y fructosa. Estos son esenciales porque se ha demostrado que la ingesta de carbohidratos durante el ejercicio mejora el rendimiento (Cermak, NM et al., SM. 2013; Pochmuller, M. et al., JISSN. 2016). Además, investigaciones recientes han demostrado que una alta ingesta de carbohidratos durante el ejercicio, especialmente en el caso de ejercicio prolongado (>2.5 horas), mejora la función neuromuscular (Urdampilleta, A et al. Nutrients. 2020) y también mejora la recuperación post-entrenamiento, tanto en términos de daño muscular como de energía, ya que acorta el tiempo para la resíntesis de glucógeno (Viribay, A. et al. Nutrients. 2020). Pero además de la combinación de carbohidratos, nuestra fórmula excepcional ofrece aún más beneficios, ya que también hemos incorporado: Minerales: Más conocidos como electrolitos o sales, especialmente sodio (Na), que es el mineral que más perdemos a través del sudor y es esencial para mantener la hidratación durante la actividad física (cada barra proporciona aproximadamente 112 mg) (NDA Panel. EFSA Journal. 2011). También proporcionan potasio (K) y magnesio (Mg), cuya pérdida puede estar implicada en calambres musculares. Estos minerales se han añadido en forma de sales de alta biodisponibilidad, como el citrato de magnesio. Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA): Se ha demostrado que el consumo de estos aminoácidos con carbohidratos durante el ejercicio reduce los marcadores de daño muscular (Valentine, RJ et al., JSSNEM. 2008). Los aminoácidos de cadena ramificada también son altamente oxidados por los músculos, lo que significa que se utilizan como fuente de energía, reduciendo el uso de glucógeno en favor de la grasa. Además, el consumo de estos aminoácidos durante el ejercicio reduce el síndrome de fatiga central (SFC), lo que significa que disminuye la producción de serotonina (un neurotransmisor vinculado a los síntomas de fatiga y estado de ánimo) (Kerksick, CM et al., JSSN. 2018). Arginina: Este aminoácido, además de ser un precursor del óxido nítrico (NO), reduce la concentración de lactato y mejora la capacidad aeróbica. Además, como aminoácido glucogénico, puede ser utilizado por los músculos como una fuente adicional de energía. Taurina: Entre otros efectos, tiene propiedades antioxidantes, metabólicas y ergogénicas (Galloway, SDR et al., JAP. 2008). Su administración, junto con los demás ingredientes, ha demostrado mejorar la resistencia muscular durante el ejercicio físico (Hoffman, JR et al., JCSR. 2008). Estabiliza las membranas celulares, facilitando el paso de potasio, sodio, calcio y magnesio a través de ellas (Bouckenooghe, T. et al., CNMC. 2006). Cafeína y guaraná: Hemos añadido cafeína (en forma pura y en forma de guaraná), el ingrediente más eficaz para mejorar directamente el rendimiento, tanto en términos de resistencia como de fuerza (Grgic, J. et al., BJSM. 2019). Además de activar el sistema nervioso central (SNC), este proceso retrasa la fatiga y optimiza el uso de combustibles celulares (glucógeno y grasa). Pero lo más importante es que mejora la contracción muscular (Lopes, JM et al., JAP. 1983), de ahí su eficacia, especialmente cuando comienza la fatiga
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