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La vitamina D funciona como una hormona y todas las membranas celulares del cuerpo tienen receptores para ella. El cuerpo humano la produce a partir del colesterol cuando la piel se expone a la luz solar. Sin embargo, el uso de protector solar, la ropa protectora, la exposición solar limitada, la piel oscura y la edad pueden dificultar la obtención de cantidades adecuadas de vitamina D a través del sol. También se encuentra en ciertos alimentos, como el pescado azul y los productos lácteos fortificados, aunque es muy difícil obtener suficiente solo con la dieta. La ingesta diaria recomendada (IDR) oscila entre 400 y 800 UI, pero muchos expertos sugieren una ingesta aún mayor. La deficiencia de vitamina D es muy común, especialmente en los países nórdicos. La vitamina D contribuye al mantenimiento de la función muscular normal y al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Instrucciones: Tomar 1 comprimido al día con la comida.
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